像40岁小天后张韶涵复出时，抗糖就跟18岁时没两样。瘦身

数十年巩固的法眼颜值以及身段，还让她一度冲上热搜。怪异怪异

也让抗糖的知道健身生涯方式，残缺大火了起来。抗糖

但有一点迷惑的瘦身是，对于抗糖的法眼妙处，大多人还都还只勾留在调养上。怪异怪异

却漠视了抗糖饮食的知道最大短处—— 能帮你瘦弱的，瘦下来！抗糖

而且，瘦身速率极快。法眼

可别不信，怪异怪异像良多明星，知道早已经在事必躬亲的“抗糖减肥”了：

关晓彤退出戛纳片子节时，为了快捷不伤身的瘦下来，践行抗糖饮食，3天就瘦了5斤；

董璇分享自己掉秤最快的时期便是断糖的时候，3个月减了20kg不反弹！

……

“而且，不论甚么年纪，甚么身段，一旦学会抗糖，你就具备了易瘦的瘦弱体质。”

说这句话的，便是国内数一数二的“ 抗糖明星”——陈晓芮。

除了在美国留学时期，创下3个月不节食、不行动，靠好好用饭就躺瘦30斤的记实。

她的抗糖理念，还排汇了100万女性的关注，更被各大主流媒体争相报道：《财经》《国夷易近日报》《Vogue》《Cosmo》《瑞丽》……

以是这一次，咱们也特意请到她，为巨匠揭秘“ 抗糖瘦身法”眼前的怪异怪异。

8年减肥失败，留学美国主修营养学

我发现“越减越肥，越减越丑”的罪魁罪魁

巨匠好，我是陈晓芮。

良多老同伙，都叫我“ 减肥业余户”。

由于从17岁起，市面上你听过没听过的减肥法，我简直都试过了：

从减肥药、节食、行动、针灸、拔罐……到其后所谓的“低脂饮食法”，一次比一次逼的狠。

正所谓控食临时爽，复食火葬场。

不论我用甚么措施，惟独一复原个别饮食，就会很快反弹归来。

8年来，不断陷在“ 减3斤，胖5斤”的恶性循环里，永世瘦不下来。

到美国留学后，我更是一度飙升到 130斤。

而且，我开始满脸冒痘，致使一 度停经3个月，整总体身段形态极差。

▲我最后的留学光阴

夜深人静时，翻从前的照片，想起从前喜爱的男生唾弃的目力，想到被叫“胖姨妈”时的为难无助。

只能眼泪直往心田流。

“凭甚么我都自动到这种水平，仍是这种糟糕的模样？

还要接受“ 瘦子便是不自律”这样的恶评？”

我不违心，可是我真的没措施了。

直到一次，我在一个瘦弱频道，看到美国的多少个减肥专家正在讲“断糖减肥疗法”。

原本，今众人的饮食方式，导致天天的能量提供是来自糖的熄灭，而不是脂肪。

假如糖摄入的少，那身段零星就会转成熄灭脂肪，自动进入“ 燃脂方式”。

便是说，不节食、不行动，就能自动躺瘦。

讲真，就算我是武大生物系的，一起头也会怀疑，这样的方式，能瘦弱吗？

于是，本着松散的求证态度，就抗糖做了 深入的审核钻研：

查阅文献：、Diet 等业余网站所有文章，我都看了个遍；

看遍书籍：《Keto 》《Why We Get Fat: And What to Do About It》《Grain Brain》等大热书籍……都成为了我的枕边书；

我还深度钻研了Dr. Jason Fung，Dr. Eric ，Nina ，Dr. Sarah …… 这些营养学大咖们的课程，特意听讲座、请示。

这才发现，除了高糖瓜果，高糖甜食，着实咱们常吃的主食，也都是糖分炸弹。

特意是米饭、面条、馒头……这些精加工淀粉进入体内，就会酿成糖。

▼我从前的同伙圈

这之后，我便随着教授说的，开始了“断糖饮食”的体验，真正的以及美食息争。

并散漫我的“中国胃”做了调解，每一餐都吃患上营养又鲜味

室友都一脸难以想象：“你这真的是在减肥吗？”

一次推销多天食材▼

10分钟便是一道美食，再忙也不耽误

可便是这样不节食、不行动的措施，让我在试验的第25天，就轻松减掉了10斤。

3个月后，体重就从130斤，降到了100斤。

我人生始终不过的数字！！！

▼终于成为了“站下来很轻，看起来很美”的模样

更怪异的是，我脸上的痘痘也怪异的消逝了，不光要了奼女颜，形态也是去世气愿望满格。

成为营养学、医疗信息双硕士

我把抗糖饮食带回中国，帮100万姑娘变美

由于亲自体验到抗糖饮食的怪异，看好抗糖的迷信瘦弱。

这之后，我更是特意考取了 美国犹他大学营养学、医疗信息的双硕士。

还成为了一位美国临床营养钻研员，不断在该规模学习。

有幸的是，我还以及实际独创者之一的Eric 博士成为了同伙。

博士是 美国最威信的断糖低碳水规模专家，曾经辅助4000人在试验室轻松减重。

他也毫无保存的， 把他这20年临床积淀的履历，全副都教给了我。

这也匆匆使我，想要把这种瘦弱的饮食习气转达给更多的人。

2016年，我开始在各大国内医学学术期刊上分享我的 最新抗糖钻研，累计发文23篇。

▼我宣告的部份文章

我还花鼎实力，翻译了多达300页的 美国亚马逊最脱销典型断糖书籍《keto 》，想让更多国内的人知道，事实该若何迷信的断糖。

也是经由了多年的探究以及临床试验，到2017年，我终于抉择：把我研发的“ 抗糖三部曲”带归国内。

要知道，乐成的减肥＝2分行动＋7分饮食＋1专神色。

PNS特效断糖法：公平配置装备部署卵白质、脂肪、碳水的配比，不光适宜“中国胃”，还能 帮你吃成易瘦体质；

1-7-1行动法：在减肥瓶颈期，用一些短平快的轻行动，突破体重瓶颈， 办公室、睡前都可能做；

EFT敲击正念减肥法：从神思学的角度动身，拟订“真正欢喜”的减肥妄想，减 肥再也不是痛苦；

由于这套瘦弱实用的理念，我的抗糖平台，注册没多久就快捷取患了 100万女性的关注。

还取患了 阿里巴巴、腾讯的投资以及招供。

我也开始受到各大媒体的关注以及采访，搜罗《财经》《国夷易近日报》《Vogue》《瑞丽》……

但比起这些，我最欢喜的，仍是 看到越来越多姑娘，由于我瘦下来，美起来。

2个月躺瘦30斤

她们能做到，你也确定可能！

这其中，大宝是让我印象最深的一个。

由于晒了一张宅家60天的比力照，她的同伙圈一下炸锅了，5分钟就收到了50多个点赞以及品评。

你这是甚么仙人演化！

你瘦下来，真的好美！

果真，瘦子都是后劲股！

……

本案例源头于“超级零”学员

但惟独我知道，去年刚见到大宝时，她那种由于胖，极不自信的模样。

而且由于胖，已经的她，真的是吃尽短处：

节食，但多少天后，就开始暴饮暴食。

操作饮食，破晓少吃，三更只吃菜，破晓就吃个苹果。但半个月后，一点不掉秤。

定健身妄想，一周去3次健身房，但下场是，使命一忙起来，根基抽不出光阴。

往来复回折腾半年，都没瘦下来。于是，我把我的“ 断糖减肥三部曲”分享给她。

要求惟独一个，照做。

原本 大宝还感应，她确定会再一次坚持不下来。

没想到，她一点也没感应负责。

2个月就以前了， 她的体重，也爆发了惊人的变更：

凭证“ 3多吃，3少吃，3不吃”口诀， 大宝公平妄想每一种食物，15天，就瘦了8斤；

随着“ 食物舆图”， 大宝清晰的知道每一种食物对于身段的影响，1个月后，她又瘦了15斤；

配合着“ 1-7-1行动法”， 2个月，她乐成瘦了30斤！！

变更排山倒海，家里人都惊呆了。

本案例源头于“超级零”学员

如今，姑娘妄图的详尽的锁骨、小V脸、大长腿……她都具备了。

在广州的她，也早已经换上了吊带裙，姑娘味十足的开始拥抱春夏了。

尽管，除了 大宝的怪异演化，这多少年，我也见证了有数姑娘，由于我的“断糖三部曲”，收获了更美不雅的人生。

减肥，最不应挑战的

便是意志力

从8年大惊忘形，到如今辅助有数姑娘乐成瘦身，我真的想说：

减肥最不应靠的，便是意志力，你要靠的，是措施。

不论你是甚么年纪，甚么体质，抗糖饮食，都能 帮你养成易受体质，具备更好的皮肤形态，更瘦弱的身段。

而抗糖减肥，尽管尚未纵容普遍，但早已经盛行全部娱乐圈。

关晓彤、张韶涵、 大S、伊能静、李诞、舒淇、卡戴珊、安吉丽娜朱莉……

都在社交平台上，事必躬亲的打卡！除了此之外，更有有数时尚爱美的姑娘追寻。

但仅有迷惑的是，良多人只融会了最根基的入门道理，概况只是看了一篇文章的建议，就贸然的“ 自觉断糖”。

由于不迷信的操作，最终不光没瘦下来，还伤害身段。

讲真，天天都有人在变瘦变美，为甚么那总体，不能是你呢？

以是，假如你想学会真正迷信实用的明星断糖法，招待你以及我一起践行学习这堂百万人验证的《21天明星断糖课》。

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咱们经由对于营养学的深入钻研，精选出了 21个断糖能耐 + 18个断糖食谱。

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课程中的5大燃脂磨炼+5鼎实力磨炼，都是在多少百个措施中精选进去的。

在家铺个瑜伽垫就能做，零根基也残缺没下场。

据老用户反映，“断糖饮食”配合“燃脂操”， 一周内，平均每一总体可能足足减重5斤呢。

假如你想坚持年迈，很子细的讲，确定要从如今开始，严厉操作糖分！

你知道吗？

皮肤中的胶原卵白碰着糖之后，就会糖化，而后逐渐变硬、患上到弹性。

临时一积攒，也便是咱们艰深所说的皮肤暗黄、败坏、长皱纹。

举个例子，红烧肉的炒糖色便是典型的‘糖化’反映，想一想都吓人！

更无畏的是，这个糖化历程，是不可逆转的。

糖，根基就至关于是皮肤杀手，不要再一边吃着糖，一边敷着高尚的面膜。

随着咱们从食疗上护肤，能耐从源头处置下场：

3种消炎食物， 残缺帮你清扫痘痘；

3种精选食物混搭， 快捷去水肿妙招 ；

3种明星都在吃的超级食物， 为你揭秘明星越来越美的饮食怪异。

评判尤物脸的第一个尺度，便是看皮肤是否紧致嫩滑。

以是啊，万万别由于“糖”，在尽头就输了。

从如今开始断糖，从饮食上残缺救回你的滑腻肌肤！

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概况你会说，我如今还年迈，而且身段平均，也不需要护肤，以是理当不用控糖吧。

这么想，真的错了！

近多少年，天下患糖尿病、脂肪肝、 多囊卵巢囊肿等症状的人越来越多，这些着实都以及糖相关。

绝不夸诞的说，糖是良多慢性病的罪魁罪魁。

20年后，你很可能便是由于艰深对于糖分的不留意，害了自己。

以是，不要等来不迭了，才知道恼恨。

断糖，要及早！

尽管了，这里咱们说的断糖饮食， 并非说100%不吃糖，而是仍有低碳水的摄入，约莫占到身段供能的20%。

这样就不会影响到身段的瘦弱形态了。

在经由大批钻研后，咱们也特意总结了3种提防疾病不要吃的食物。

在同样艰深生涯里，也精选出3种低糖瓜果，纵然吃的少，也让你天天都去世气愿望满满！

(责任编辑：时尚)